Chúng ta biết rằng làm đẹp không chỉ dựa vào mỹ phẩm, mặt nạ dưỡng da…Việc ăn gì, uống gì trong bữa ăn hàng ngày cũng chính là cách làm chậm quá trình lão hóa; và giúp bạn thêm trẻ trung, xinh đẹp. Vì thế, chúng ta nhất định phải biết đến những loại thực phẩm “càng ăn càng đẹp” này; để không…bỏ lỡ món quà “rạng rỡ” mà tự nhiên đã ban tặng.

4 Loại Thực Phẩm Ăn Vào Là Đẹp!

Cá Hồi và Cá Ngừ

Các loại cá béo, như cá hồi, cá mòi, cá ngừ…là thực phẩm chứa rất nhiều protein. Do vậy, nó mang lại cho bạn cảm giác no lâu hơn. Bạn đừng sợ vì cái tên “cá béo” của chúng; vì chất béo của các loại cá là chất béo lành mạnh. Đặc biệt, trong các loại cá béo chứa axit béo omega-3.

Omega-3 là chất béo rất tốt cho tim mạch; có khả năng ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Đặc biệt, loại axit béo này còn có tác dụng làm trắng sáng da rất tốt.

Mỗi tuần, bạn nên thêm cá béo vào thực đơn từ 2-3 lần để giúp cho làn da mình đẹp hơn.

Nước ép nha đam

Nha đam cho ra loại nước ép hơi nhớt; và nó dễ làm bạn liên tưởng đến loại gel dưỡng da mà bạn hay sử dụng. Có nhiều loại mỹ phẩm được làm từ nha đam; nhưng chẳng có loại nào tốt cho bằng bạn dùng nước ép nha đam trực tiếp. Từ hàng trăm năm qua, cây nha đam luôn được dùng vì các lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp.

Nha đam rất giàu vitamin chống oxy hóa A,C,E. Nó cũng có vitamin B12, axit folic và choline. Hơn nữa, nha đam còn có magie, canxi, kẽm; cùng với 20 trên 22 loại axit amin mà cơ thể cần. Đọc tới đây thì cũng đủ thấy nha đam thật là….tuyệt vời ông mặt trời!

Nước ép nha đam có vị đắng. Vì thế, bạn có thể kết hợp cùng với các loại nước trái cây khác hoặc nước dừa. Và đừng quên uống 2 ly nha đam mỗi ngày nhé!

Hạt Bí Ngô Và Các Loại Hạt

Hầu hết chúng ta chỉ nghĩ về các loại hạt khi đến Tết. Nào hạt hướng dương, hạt bí…còn bình thường ít ai ăn. Nhưng chúng lại là thực phẩm rất tốt mà bạn có thể đưa vào bữa ăn vặt hằng ngày.

Đầu tiên là lợi ích cho làn da. Theo các chuyên gia, các loại hạt như óc chó, bí ngô, đậu phộng, hạnh nhân sẽ mang đến cho bạn một làn da tươi tắn và thân hình cân đối.

Cách riêng với bí ngô là nguồn rất giàu kẽm và magie. Đây là hai loại khoáng chất mà hầu như ít ai có đủ. Magiê giúp cơ thể thư giãn và làm “giãn” tất tần tật mỏi thứ. Từ tình trạng căng cơ gây ra đau nhức  cho đến lo lắng, đau đầu….thậm chí là táo bón. Kẽm là nhân tố giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thế và cải thiện sinh hoạt vợ chồng

Cải Xoong

Gia đình họ Cải có rất nhiều giá trị về mặt dinh dưỡng. Cải xoong chứa đầy chất dinh dưỡng tự nhiên và chất chống oxy hóa. Cả hai chất này đều giúp ngăn ngừa bệnh tật và giảm quá trình lão hóa.

Một trong số đó là beta-carotene – một loại carotene giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt và một số bệnh ung thư. Trong cơ thể, carotene được chuyển hóa thành vitamin A.

Cả xoong cũng có chất xơ và vitamin K. Bạn chỉ cần dùng cải xoong 4-5 lần/ tháng là đã có thể vừa ngăn ngừa rất nhiều bệnh tật, vừa mang lại vẻ tươi tắn rạng rỡ cho chính mình.